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因为防守战术上中锋往往是最接近篮筐的球员 ，他获得篮板的机会较一般球员要来的多 。而中锋球员大多数身高体重都是球场上最高大的，这令他的视野相对占到优势。长传渗透是中锋球员必不可少的技巧
。

大家好
，今天来为大家分享中锋打法的一些知识点，和中锋技巧的问题解析 ，大家要是都明白
，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章 ，相信很大概率可以解决您的问题
，接下来我们就一起来看看吧！

本文目录

1. 中锋主要练什么样的打法
2. 篮球比赛中锋的打法。
3. 篮球中锋的位置和打法

一、中锋主要练什么样的打法

中锋在禁区内活动，篮板球是绝对不可或缺的 。再来 ，禁区又是各队的兵家必争之地
，当然不能让对手轻易攻到这里面来，所以阻攻 、盖火锅的能力也少不得
。而在进攻时 ，中锋经常有机会站在靠近罚球线的禁区内（此乃整个进攻场的中心位置）接球
，此时他也应具备不错的导球能力，将球往较适当的角落送出。

一 ，防守和篮板：在传统篮球范畴中，中锋可以不会进攻
，但是必须在防守上掌握整个内线 。作为防守防禁区内的最后一道防线，中锋需要能够单兵顶防进攻方中锋的进攻 ，还需要在队友漏人对手外围球员突破情况下的补防封盖
。既需要单兵顶防对手中锋
，又需要补防，这两项任务的技术要求就是中锋球员在判断对手进攻的最后落位上必须相当老练 ，而且需要快速的移动和熟练的站位技巧。如果说一般的手防守球员的压力是1的话
，那中锋球员的防守压力就是1.5以上，只有防守技巧娴熟的中锋球员才可能保障自己不会过快犯规次数上升；

二 ，背对篮进攻技巧：传统篮球中
，中锋与大前锋的一大特点便是进攻方式迥异，大前锋背对篮接球转身后面对篮进攻不在少数 ，而中锋则更注重利用身高体重背对篮压制对手的技术 。正因为中锋球员的脚步可以配合身高体重
，这往往让中锋球员的进攻动作上，很少会遭受到封盖
。而所谓“背对篮 ”这三个字 ，付诸球场上，就代表了背对篮压进禁区转身投篮技巧；运球走中路小勾手技巧；以及带球过程中一旦遭受到防守包夹第一时间寻找外围队友的传球技巧；

三
，高位能力：在传统篮球的中锋球员身上，经常性可以看到高位站桩接球的现象。对于中锋而言 ，如果具有高位能力
，可以把防守方大个子球员吸引到罚球线附近，这样有利于己方队友无球跑动杀入禁区 ，而不会遭受到封盖干扰 。中锋的高位能力
，便是在站桩高位接球后，如果对手不防到外线时候 ，用于直接投篮的必须技巧
，只有坚实的射篮技巧，才可以保障高位的牵制作用；

四 ，远距离传球技巧：因为防守战术上中锋往往是最接近篮筐的球员
，他获得篮板的机会较一般球员要来的多
。而中锋球员大多数身高体重都是球场上最高大的，这令他的视野相对占到优势。中锋球员抢到篮板后 ，第一时间关注自己队友是否已经发动无球快攻到对手半场，而如果已经有队友在对方半场有利进攻位置
，就需要中锋球员直接把球员距离传送到前场队友，而不必重新交给控球后卫延误瞬间的战机 。因而 ，长传渗透同样是中锋球员必不可少的技巧之一。

二、篮球比赛中锋的打法
。

中锋的先天优势就是让他成为一个内线得分机器。球到了禁区就是中锋的天下
，所以中锋在内线的命中率必须非常高 。各种内线得分手段比如勾手
、跳投、暴扣，都是一个中锋拿手的绝活
。

在内线的对抗注定了中锋必须要有很强的单打能力。所以中锋单打是还有一定的中投绝活 。

防守上 ，要称为一个好的中锋
，那除了守好自己该看的球员之外，适时帮忙队友的防守是必须的
。简单地说 ，若敌方的球员晃过了队友的防守而往篮下进来
，中锋便要有一夫当关之勇，守住己方的禁区。

在站桩高位接球后 ，如果对手不防到外线的时候
，空位中投的能力，只有坚实的射篮技巧 ，才可以保障高位的牵制作用 。

三 、篮球中锋的位置和打法

1
、首先，第一要素是落位
。中锋一落位
，无论从进攻还是抢板，都可以使整个球队处在非常主动的位置。所以一定要明白位置的重要性 。一般来讲 ，中锋的落位应该在三秒区边上
，最好是在靠近底线的第二个格子附近，无论是进攻还是抢板 ，都是非常有优势的
。

2、其次
，第二要素是要位，要位的正确姿势是将对方中锋卡在自己的身后 ，使其无法触碰到要传给自己的球
，所以要求下盘要稳，否则队友传过来的球容易被断。另外注意当后卫在倒球的时候 ，不要急着要位
，要在球离自己比较近，时机比较成熟的时候 ，一招弊命，将对方卡死
，然后单手或者双手要球 。

3 、然后，第三要素是进攻。由于中峰比较笨拙 ，所以中锋不能过分的去运球
，因为中锋重心高，动作慢 ，很容易被对方的前锋或者后卫掏球
。中锋拿到球之后
，一定不能急着运球往里闷打。首先，要拿稳球 ，双手抱紧
，观察场上形式，如果有人切进来而且时机比较好 ，就可以直接传然后准备冲抢篮板；如果队友拉开给你单打
，那么你可以通过运球来感受对方中锋的位置，记住运球的次数最好不要超过三下；感受到对方中锋的位置之后 ，你就可以选择应该往哪个方向转身或者强打，一般都是对方防守的弱侧；还有
，一般最好用得是，一个大的跳步 ，跳至篮筐下
，直接单手抛球得分；如果对方的前锋过来夹你，你依然可以使用这一招来强行突围 ，如果裁判正常的话
，都会吹阻挡犯规；进攻的时候一定要记得：中锋要找准时机，一招毙命 ，不要墨迹
，也不要存在侥幸心理 。

4
、其次，第四要素是抢板与二次进攻
。中锋一定要保护好篮板 ，否则你在场上只会托队伍的节奏！抢板的时候要记得把对方中锋卡在身后
，适当的时候也可以轻微拉扯，只要裁判看不到就行 ，因为班赛就是这样。抢到篮板后，要见机行事
，如果实在传不出去，就一定要强攻 ，并且出手的时候要大叫一声
，这样更容易造犯规！你懂的！

5、最后就是罚球了，罚球没什么好的办法 ，如果你总是罚不进
，那只能说明，你太懒了！多练练！还有 ，如果队友身高优势很明显
，可以在第二次罚球的时候故意罚不进，然后通过抢板进行二次进攻！这样得分更有效率！

6 、如果对方进球了 ，则攻防转换一定要快！注意
，防守就是进攻！防守不好，再好的进攻都是没用的！

7
、中锋适当的时候也要记得挡拆！为自己的队友挡拆可以更快的提高得分效率！

好了 ，文章到此结束，希望可以帮助到大家 。